Kendisi küçük, acısı büyük hastalık! Beslenmeyle hemoroidi hafifletmek mümkün

LİFLİ YİYECEKLER TÜKETİN

Lifli besinler, dışkının yumuşamasına ve daha kolay geçmesine yardımcı oluyor. Bu da basur semptomlarını azaltabilir. Sebze, meyve, kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar tüketmek faydalıdır.

SU İÇİN

Yeterli miktarda su içmek, dışkının yumuşak olmasına ve kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor. Günlük su tüketimi, genellikle ortalama 8 bardak veya daha fazla olmalıdır.

BAHARATLI YİYECEKLERDEN KAÇININ

Baharatlı gıdalar bazı durumlarda basur semptomlarını artırıyor. Bu yüzden acı veya baharatlı yiyecekleri azaltmak veya mümkünse tüketmemek faydalıdır.

DÜZENLİ ÖĞÜNLER

Düzenli aralıklarla küçük porsiyonlarda yemek yemek, sindirimi düzenleyebilir ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırıyor.

PROBİYOTİK GIDALAR

Bazı araştırmalar, probiyotik gıdaların bağırsak sağlığını iyileştirebileceğini ve bazı durumlarda basur semptomlarını azaltabileceğini gösteriyor. Yoğurt gibi probiyotik gıdalar tüketmek faydalıdır.

ALKOL VE KAFEİNDEN KAÇININ

Alkol ve kafein bazı insanlarda basur semptomlarını artırıyor. Bu nedenle, bu tür içeceklerin tüketimini sınırlamak veya mümkünse azaltmak faydalıdır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

x